“Jestem tym, co jesz” głosi przysłowie. To, co ląduje na naszym i naszej rodziny talerzu jest kluczowe, zwłaszcza jesienią i zimą, kiedy odporność organizmów spada, gdy na zewnątrz jest zimno i ponuro. Dlatego dietę trzeba dopasować nie tylko do gustu domowników, ale także do panującej pory roku.
Słodzone napoje, cukierki, batoniki między posiłkami, czipsy zamiast pożywnego obiadu i brak ruchu. To wszystko przyczynia się do tego, że nawet przedszkolaki cierpią już z powodu otyłości. Rolą rodziców jest zmiana nawyków żywieniowych własnych pociech oraz zmobilizowanie ich do większej aktywności.
Dziecko powinno jeść warzywa i owoce
Karmienie piersią jest naturalną metodą dostarczania dziecku pokarmu. Pokarmu, który jest niezwykle zdrowy, treściwy, zawsze gotowy, sterylny, ciepły i pełen uodporniających przeciwciał. Jednak produkowanie pokarmu obciąża organizm mamy, a jej dieta musi być zdrowa i uwzględniać różne potrzeby organizmu.
Dużo warzyw, nabiał, chude mięso to idealne jedzenie dla mamy
Aby organizm ludzki prawidłowo funkcjonował, potrzebuje codziennej dawki składników odżywczych: węglowodanów, białka, tłuszczów, minerałów, witamin. Zrównoważona dieta, która w pełni zaspokoi potrzeby organizmu jest niezbędna, ale jednocześnie trudno dobrać jej składniki optymalnie, dlatego warto sięgnąć po odpowiednie suplementy diety.
