Ćwiczenia po ciąży

Każdej kobiecie ciężarnej zdarza się przytyć. Dodatkową wagą, na jaką pozwalają lekarze jest ok. 8-13 kg, w zależności od wzrostu i budowy ciężarnej. Niestety, wiele przyszłych mam tyje więcej, a potem przez wiele miesięcy, a nawet lat boryka się z dodatkowymi kilogramami. Aby się ich pozbyć, warto zapisać się do klubu sportowego. I nie tylko dlatego, żeby znowu zmieścić się w stare spodnie….

Continue reading

Świąteczne zakupy – jak na nich zaoszczędzić?

Przygotowanie świąt to nie tylko duże obciążenie pracą, ale także znaczne braki w portfelu. Polskie rodziny, które z pokolenia na pokolenie mają we krwi zasadę “zastaw się a postaw się”, nie żałują sobie dobrego jedzenia i świątecznych dekoracji, a na prezenty dla rodziców na święta, dla dzieci, rodzeństwa, cioć, wujków i przyjaciół potrafią wziąć nawet kredyt. Jak jednak zrobić świąteczne zakupy, ale tak, by nie spłacać rat przez kolejne miesiące? Może warto trochę przystopować i poszukać… oszczędności?

Continue reading

Ciąża w pracy czy na L4?

“Ciąża to nie choroba”. Chyba każdy zna to powiedzenie. Nasze babcie często wspominają, że w wysokiej ciąży, tuż przed porodem pracowały w polu, albo opiekowały się sześciorgiem starszego potomstwa i dziwią się dzisiejszym zwyczajom przechodzenia na zwolnienie natychmiast po pozytywnym teście ciążowym. Czy współczesne kobiety bardziej boją się o swoją ciążę? Są mniej odporne? Czy warto “zwolnić” trochę przed narodzinami dziecka?

Continue reading

Zdrowie mamy na urlopie

To właśnie latem infekcje intymne pojawiają się częściej. Nieprzyjemne swędzenie, upławy, przykry zapach z okolic intymnych potrafią nawet zrujnować urlop. Najbardziej na infekcje intymne narażone są kobiety aktywne seksualnie, w wieku rozrodczym, w ciąży, korzystające często z basenów i podczas obniżonej odporności organizmu, czyli w trakcie albo po antybiotykoterapii czy leczeniu nowotworów. Co zrobić, by infekcja intymna nie spędzała nam snu z powiek podczas wakacyjnego wyjazdu (i w każdej innej sytuacji).

Continue reading

Poporodowy powrót do formy

Wiele kobiet, które zostały matkami źle się czuje w swojej skórze. Nadwaga, która pozostała po ciąży, rozstępy, wiotkość mięśni, zwłaszcza na brzuchu, powiększone piersi, a do tego brak czasu i sił na zadbanie o swoje zdrowie to przyczyny, dla których nagle zakładają one głównie dresy, nawet gdy wychodzą z domu. Jak więc małymi kroczkami dojść do formy?

Continue reading

Ogródek z huśtawką

Przebywanie w ogrodzie to dla wielu osób sposób na spędzanie wolnego czasu od wczesnej wiosny aż do jesieni. Nawet najmniejszy ogródek, także taki w mieście można urządzić wygodnie i atrakcyjnie. Poza różnorodną roślinnością i regularnie koszoną trawą warto zapewnić miejsce do wygodnego siedzenia.

Continue reading

Bezpiecznie nad wodą

Przed nami lato, oby było słoneczne i ciepłe, by można było spędzić z dziećmi dużo czasu nad wodą. Jednak wakacje nad jeziorem, morzem czy nad rzeką mogą się zakończyć tragedią, jeśli nie będziemy wyjątkowo ostrożni. Aby kąpiele okazały się bezpieczne należy pamiętać o paru zasadach.

Dziecko do wody morze wejść tylko z osobą dorosłą

Dziecko do wody morze wejść tylko z osobą dorosłą

Continue reading